Ondřej Bártík
+420728094294
Jmenuji se Ondra Bártík a už více než 9 let provázím děti i dospělé tématy bezpečí, hranic, konfliktů a vztahu k sobě samému.
Moje cesta začala strachem. Když mi bylo 18 let, byli napadeni moji přátelé a já začal hledat způsob, jak se cítit bezpečněji. Přivedlo mě to k sebeobraně, ale časem jsem zjistil, že největší zápasy nevedeme na ulici. Vedeme je sami v sobě a ve vztazích s druhými lidmi.
Postupně jsem si začal uvědomovat, že část mých vlastních potíží nesouvisela s fyzickým nebezpečím, ale s dětstvím. Vyrůstal jsem v prostředí emocionální manipulace a překračování hranic, což mě vedlo k odpojení od vlastních potřeb, pocitů a opravdovosti. Dlouho jsem se snažil být takový, jakého mě chtěli mít druzí. Teprve později jsem začal objevovat, kdo jsem pod vrstvami přizpůsobování, strachu a potřeby být přijat.
Dnes propojuji zkušenosti z oblasti sebeobrany, práce s nervovým systémem, osobního rozvoje a terapeutického vzdělávání. Zajímá mě především to, co se děje pod povrchem našich reakcí – proč někdy nedokážeme říct jasné NE, proč se ztrácíme ve vztazích nebo proč je tak těžké říct si o to, po čem skutečně toužíme.
Věřím, že hranice nejsou o tvrdosti. Jsou o kontaktu se sebou. A že opravdová blízkost může vzniknout teprve tam, kde je dostatek bezpečí pro naši zranitelnost, autenticitu i stín.
workshopy na Festivalu transformace:
TRE
Hluboký shaking – ranní reset nervového systému
TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) využívá přirozenou schopnost nervového systému uvolňovat nahromaděný stres a napětí pomocí jemných samovolných třesů. Tento mechanismus lze pozorovat u lidí i zvířat (2:00 na tomto videu) po náročných nebo stresových situacích.
Během ranního setkání si krátce vysvětlíme, jak tato metoda funguje, projdeme přípravná cvičení a vyzkoušíme si samotný proces. Na závěr bude prostor pro zklidnění a integraci zážitku.
Program je vhodný pro začátečníky i zkušenější účastníky. Není potřeba žádná předchozí zkušenost ani zvláštní fyzická kondice. Jednou bude TRE součástí uvídací meditace spolu s Janem a jednou jako samostatný ranní workshop.
Řekni jasné NE a vědomé ANO
Průzkum hranic a bezpečí v blízkosti druhého
Jak najít odvahu naplnit si vlastní tužby? Jak být v důvěře díky zdravým hranicím?
Společně vytvoříme bezpečný prostor, ve kterém budete mít možnost vyjádřit staré i aktuální pocity a nenaplněné potřeby. Prostor, kde můžete být viděni a přijati v opravdovosti i stínu.
Ve dvojicích budeme zkoumat reakce těla, emoce i myšlenky ve chvílích, kdy si říkáme o dotek, vyslechnutí, slova druhého…. nebo jakýkoliv kontakt odmítáme … nebo když budeme odmítnuti my sami…
Workshop je pozvánkou k větší citlivosti vůči sobě samému a vnímání druhých. K objevování vlastního ANO a NE a k cestě od strachu ke svobodě a vlastní autenticitě v blízkosti druhých lidí. Přes komunikaci? Dotek? Sdílení? Emoce? To už bude na vás…
Play fight – Pojď se kočkovat
„Škola hrou.“
Bojové hry jsou přirozenou součástí vývoje – učíme se skrze ně pohybu, síle, vnímání hranic a respektu. I koťata si při hře neubližují, právě proto, že si trénují důvěru a seberegulaci. Podobně si hrají i děti a mláďata opic – zápasí, střídají se v rolích a zkouší, co je v kontaktu ještě v pořádku a co už ne.
Play fight je návrat k tomuto tělesnému učení – vědomě, hravě a bezpečně.
Co budeme dělat?
• Budeme se přetahovat, zápasit a hledat rovnováhu mezi tlakem a vnímáním. Nejde o vítězství, ale o kontakt – se sebou i s druhým.
Pro koho to je?
• Pro hravé jednotlivce i páry, kteří si chtějí dopřát vědomý zápas – s tlakem, dotekem i blízkostí.
• A i pro ty, kteří v tom cítí obavu – protože tady platí respekt k tvému tempu, hranicím i „ne“.
• Žádné předchozí zkušenosti nejsou třeba.
Přínos
• Spoj se znovu se svou tělesnou hravostí – bez tlaku na výkon, bez nutnosti vítězit.
• Radost vychází z pohybu samotného, ze hry, ze setkání.
• Vnímej vlastní i cizí hranice skrze dotek, pohyb a přítomnost v těle.
„Pojď se kočkovat – vědomě, s tělem i srdcem.“